Creatine Monohydraat Wat Zijn De Effecten En Bijwerkingen
Laatste update: 8 februari 2018 Creatine is een van de meest gebruikte en onderzochte sportsupplementen. Dat is geen wonder, want creatine speelt een rol bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen én zorgt voor meer spiermassa. Toch bestaan er veel onduidelijkheden over dit voedingssupplement. Wat Is Creatine? Het is een organische stikstofverbinding die van nature […]
Lees Meer
Waarom Vrouwen Aan Krachttraining Moeten Doen
Laatste update: 12 februari 2017 Een slanke taille, ronde billen en nooit meer met een zwembandje in bikini: veel vrouwen dromen ervan. Toch lijken zulke doelen vaak zo onbereikbaar. Door overgewicht, weinig tijd om te sporten of een gebrek aan motivatie. In dit artikel hebben we 6 reden op een rij gezet waarom vrouwen aan krachttraining […]
Lees Meer
Stimuleer Je Spiergroei
Laatste update: 12 januari 2017 Spieren als staalkabels – hoe kom je eraan? Hieronder lees je alles over de verschillende soorten spiervezels, de fysiologie van spiergroei, trainingsparameters die hypertrofie optimaliseren, en voorbeeldschema’s voor je trainingen! Er bestaan talloze verschillende methodes en trainingen die allemaal reusachtige spiergroei beloven. Voeg daar nog aan toe dat ieder lichaam […]
Lees Meer
Fitness: Fysieke Fitheid
Laatste update: 4 december 2016 Fysiek fit blijven is iets waar we allemaal naar streven. Maar wat betekent fitness nu precies in de praktijk? Hoe weet je wanneer je gezond en fit bent? Het United States Department of Health and Human Services definieert fysieke fitheid als “een set van eigenschappen die mensen hebben of bereiken, die […]
Lees Meer