Interview Miguel
Statistieken Miguel Leeftijd: 33 Lengte: 1.74 m Gewicht: 83 kg Vetpercentage: 10 % Vertel eens iets meer over Miguel Ik heb 2 mooie vrouwen thuiszitten. Mijn vriendin en mijn dochter! Ben werkzaam in de beveiliging. Naast fitness rijdt ik graag motor en ben ik vooral een levensgenieter. Met mijn gezin of vrienden leuke dingen doen. Wanneer begon je met […]
Lees Meer
Voedingsschema Spiermassa Opbouwen of Droog Trainen
Laatste update: 23-01-2017 Om een goed voedingsschema te maken is het belangrijk dat je weet hoeveel grammen zogenaamde macronutriënten je tot je moet nemen. Macronutriënten zijn de ‘grote’ voedingsstoffen. De belangrijkste macronutriënten zijn: koolhydraten, eiwitten en vetten. Om uit te vinden hoeveel je van elk nodig hebt, is wat rekenwerk nodig. De macronutriënten leveren elk energie: […]
Lees Meer