Laatste update: 4 juli 2019 Het woord testosteron (T) is vaak in één adem te horen met de woorden spiermassa opbouwen. Je hebt dit hormoon nodig om groot en sterk te worden. De vraag is: klopt dit? Wat maakt dit hormoon zo bijzonder? Hoe werkt het? Wat doet het voor jouw spiermassa? Hoe kan je […]
Lees MeerLaatste update: 23 februari 2017 Wil je spierballen, kracht of uithoudingsvermogen kweken? Dan is het belangrijk om te weten hoe veel herhalingen je nodig hebt! Hier leggen we je uit hoe je je optimale trainingszwaarte vaststelt. Als je even rondkijkt in de sportschool, zie je ongetwijfeld talloze mensen fouten maken bij het trainen – de […]
Lees MeerAls man met serieuze fitnessdoelen wil je waarschijnlijk twee dingen:Een lager vetpercentage en scherpere spierdefinitie, oftewel: droog trainen.Je zelfverzekerder en fitter voelen in je eigen lichaam.En zeg eens eerlijk, wie wil er nou niet een beter figuur hebben, vooral in de zomer? Toch zien we dat veel mannen hierin niet slagen. Sommigen willen te veel, te […]
Lees MeerLaatste update: 28 december 2016 Bodybuilding is een activiteit waarbij je spierweefsel opbouwt door te trainen, en ook je dieet aanpast om meer spieren te kunnen kweken. Bodybuilding wordt ook wel hard gaining genoemd: een regime dat op maat gemaakt is voor iemand zonder uitzonderlijk aanleg voor het opbouwen van spiermassa. Het kan als recreatie […]
Lees Meer