Hoe je Een Vetpercentage Van 10% Krijgt
16 augustus 2023 Het verminderen van lichaamsvet is een doel dat veel mensen nastreven. Een lager vetpercentage kan niet alleen leiden tot een betere lichamelijke gezondheid, maar ook tot een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen. In dit artikel ontdek je de belangrijkste aspecten die je moet overwegen bij het streven naar een vetpercentage van 10%. Van […]
Lees Meer
De 6 Fundamenten Van Voeding (Voor Vetverlies)
Als jouw doel vetverlies is en tegelijk zo min mogelijk spiermassa te verliezen (of zelfs spiermassa op te bouwen) dan is het belangrijk dat jij je voeding op orde hebt. Zonder een goed en bij jou passend voedingspatroon weinig kans op ECHT resultaat. In onze haastige maatschappij is ons lichaam soms niet de eerste prioriteit. Toch willen […]
Lees Meer
Interview Rob Gras
Statistieken Rob: Leeftijd: 57 Lengte: 1.83 cm gewicht: 98 kg vetpercentage: 7% Trainingsjaren: 41 jaar Motto: Waar en wil is, is een weg Vertel eens. Wie is Rob? Ik ben Rob Gras en geboren en getogen in Wassenaar. Bodybuilding/krachttraining fascineerde mij al op jonge leeftijd en heeft mij door mijn vastberadenheid en discipline gebracht naar […]
Lees Meer
Spiermassa Behouden Bij Vet Verbranding
Laatste update: 14 februari 2018 Hoe behoud je spiermassa terwijl je afvalt? Vetverlies hoeft niet altijd te betekenen dat je ook de spieren kwijtraakt waar je zo hard voor gewerkt hebt. We geven je 9 strategieën om dat te voorkomen! Als je hard werkt om iets te bereiken, betekent dat een hoop voor je. Denk […]
Lees Meer
Food Preppen – Maximaal Resultaat Met Een Klein Beetje Voorbereiding!
Laatste update: 12 januari 2017 Mensen krijgen steeds meer kennis als het gaat om voeding. Met het internet en andere bronnen van informatie is het nog nooit zo makkelijk geweest om jezelf van de juiste (maar ook de onjuiste) informatie te voorzien. Maar jezelf wijzer maken is slechts het begin, de uitvoering is de andere kant […]
Lees Meer
Droog Trainen: Handige Tips Om Met Behulp Van Voeding En Training Snel Resultaat Te Behalen.
Als man met serieuze fitnessdoelen wil je waarschijnlijk twee dingen:Een lager vetpercentage en scherpere spierdefinitie, oftewel: droog trainen.Je zelfverzekerder en fitter voelen in je eigen lichaam.En zeg eens eerlijk, wie wil er nou niet een beter figuur hebben, vooral in de zomer? Toch zien we dat veel mannen hierin niet slagen. Sommigen willen te veel, te […]
Lees Meer
Gezond Afvallen Door Slim Dieet
Laatste update: 28 december 2016 Mode diëten helpen je misschien als je gewicht wilt verliezen, maar niet als je het er ook af probeert te houden. Dieet slim, en ontwijk deze gewichtssaboteurs. De meeste Nederlanders zullen ergens in hun leven wel een dieet volgen. Helaas hebben veel programma’s belachelijk lage succespercentages: zo’n 80% van de […]
Lees Meer