5 Eetgewoonten Voor Een Gezond, Strak en Fit Lichaam Na Je 35ste
Het kan steeds moeilijker worden om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde levensstijl te behouden naarmate je ouder wordt. Gelukkig draait het niet om snelle oplossingen of korte termijn diëten, maar om slimme en blijvende eetgewoonten. Hier zijn vijf eetgewoonten speciaal gericht op mensen van 35 jaar en ouder die je kunnen […]
Lees Meer
Hoe je Een Vetpercentage Van 10% Krijgt
16 augustus 2023 Het verminderen van lichaamsvet is een doel dat veel mensen nastreven. Een lager vetpercentage kan niet alleen leiden tot een betere lichamelijke gezondheid, maar ook tot een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen. In dit artikel ontdek je de belangrijkste aspecten die je moet overwegen bij het streven naar een vetpercentage van 10%. Van […]
Lees Meer
De Waarheid Over Dieet Hypes
Dit artikel gaat over de laatste nieuwe dieet hypes, en waarom deze vaak geen blijvend resultaat geven. Rinus hier van Droog Trainen Academie. Henry en ik beschouwen onszelf best wel als online fitness coaches die “evidence based” zijn. We gebruiken in onze content zelden Pubmed links. Voor degene die niet weten wat een Pubmed link is vergeet […]
Lees Meer
Eiwitrijk Voedsel Om Vet Te Verbranden En Spiermassa Op Te Bouwen
Laatste update: 23-01-2017 Eiwitrijk dieet: hoe en waarom? Wil je spiermassa opbouwen en je vetverbranding verhogen? Dan is het slim om meer eiwitten aan je dieet toe te voegen. Bij eiwitrijk voedsel denken veel mensen aan eieren. In eieren zitten inderdaad veel eiwitten: 1 ei bevat ongeveer 7 gram eiwit. Maar eiwit zit in nog veel meer voedingsstoffen. Eiwitten […]
Lees Meer
Goed Slapen Belangrijk Voor Een Betere Progressie
Laatste update: 28 december 2016 Terwijl we slapen wordt er een groeihormoon geproduceerd en treedt er eiwitsynthese op. Dit zijn echter maar twee voordelige effecten van slaap. Andere aspecten die net zo belangrijk zijn als je op dieet bent, zijn de reductie van energieconsumptie en het herstel van breincellen. Slaap heeft ook nog talloze andere vitale […]
Lees Meer
Gezond Afvallen Door Slim Dieet
Laatste update: 28 december 2016 Mode diëten helpen je misschien als je gewicht wilt verliezen, maar niet als je het er ook af probeert te houden. Dieet slim, en ontwijk deze gewichtssaboteurs. De meeste Nederlanders zullen ergens in hun leven wel een dieet volgen. Helaas hebben veel programma’s belachelijk lage succespercentages: zo’n 80% van de […]
Lees Meer