IIFYM – If It Fits Your Macro’s
Update: 12 April 2018 IIFYM: jouw doelen, jouw voeding If It Fits Your Macro’s: heb je het al voorbij horen komen? IIFYM is een hype die nu al een tijdje door sportend en afslankend Nederland waart. Het principe: je berekent hoeveel calorieën jouw lichaam per dag verbrandt en verdeelt die onder in drie macronutriënten: eiwitten, […]
Lees Meer
Voedingsschema Spiermassa Opbouwen of Droog Trainen
Laatste update: 23-01-2017 Om een goed voedingsschema te maken is het belangrijk dat je weet hoeveel grammen zogenaamde macronutriënten je tot je moet nemen. Macronutriënten zijn de ‘grote’ voedingsstoffen. De belangrijkste macronutriënten zijn: koolhydraten, eiwitten en vetten. Om uit te vinden hoeveel je van elk nodig hebt, is wat rekenwerk nodig. De macronutriënten leveren elk energie: […]
Lees Meer
Droog Trainen: Handige Tips Om Met Behulp Van Voeding En Training Snel Resultaat Te Behalen.
Als man met serieuze fitnessdoelen wil je waarschijnlijk twee dingen:Een lager vetpercentage en scherpere spierdefinitie, oftewel: droog trainen.Je zelfverzekerder en fitter voelen in je eigen lichaam.En zeg eens eerlijk, wie wil er nou niet een beter figuur hebben, vooral in de zomer? Toch zien we dat veel mannen hierin niet slagen. Sommigen willen te veel, te […]
Lees Meer