Tag Archives forafvallen

Buikvet Afvallen maar Niet Zonder Suiker? Dit Moet Je Lezen!

Heb je ooit gedacht dat suiker de enige reden is voor dat extra buikvet? Het is een veelvoorkomend idee, maar het verhaal is complexer dan dat. In dit artikel gaan we dieper in op de werkelijke relatie tussen suiker en buikvet. Het is namelijk niet alleen suiker die de boosdoener is.We zijn allemaal bekend met […]

Lees Meer

5 Eetgewoonten Voor Een Gezond, Strak en Fit Lichaam Na Je 35ste

Het kan steeds moeilijker worden om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde levensstijl te behouden naarmate je ouder wordt. Gelukkig draait het niet om snelle oplossingen of korte termijn diëten, maar om slimme en blijvende eetgewoonten. Hier zijn vijf eetgewoonten speciaal gericht op mensen van 35 jaar en ouder die je kunnen […]

Lees Meer

Hoe je Een Vetpercentage Van 10% Krijgt

16 augustus 2023 Het verminderen van lichaamsvet is een doel dat veel mensen nastreven. Een lager vetpercentage kan niet alleen leiden tot een betere lichamelijke gezondheid, maar ook tot een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen. In dit artikel ontdek je de belangrijkste aspecten die je moet overwegen bij het streven naar een vetpercentage van 10%. Van […]

Lees Meer

Spieren Opbouwen En Buikvet Verliezen Tegelijkertijd

Heb je ooit gedroomd van het bereiken van de perfecte balans tussen het opbouwen van spiermassa en het verbranden van lichaamsvet? Je bent niet alleen! Lichaamshercompositie is een droom voor iedereen. Maar hier is de uitdaging – evolutie is niet zo enthousiast over jouw  doelen als jij dat bent. De evolutie is meer bezorgd om […]

Lees Meer

Zo zet je leptine in voor een gezond gewicht

Laatste update: 30 mei 2017 Leptine is een van de hormonen die je te vriend wilt houden als je gewicht wilt verliezen of slank wilt blijven. Leptine komt vrij uit vetcellen als de hoeveelheid vet toeneemt. De hersenen krijgen dan een seintje: vol, genoeg, stop met eten. Een handig hormoontje, maar eenmaal uit balans kan […]

Lees Meer

IIFYM – If It Fits Your Macro’s

Update: 12 April 2018 IIFYM: jouw doelen, jouw voeding If It Fits Your Macro’s: heb je het al voorbij horen komen? IIFYM is een hype die nu al een tijdje door sportend en afslankend Nederland waart. Het principe: je berekent hoeveel calorieën jouw lichaam per dag verbrandt en verdeelt die onder in drie macronutriënten: eiwitten, […]

Lees Meer

Gezond Afvallen Door Slim Dieet

Laatste update: 28 december 2016 Mode diëten helpen je misschien als je gewicht wilt verliezen, maar niet als je het er ook af probeert te houden. Dieet slim, en ontwijk deze gewichtssaboteurs. De meeste Nederlanders zullen ergens in hun leven wel een dieet volgen. Helaas hebben veel programma’s belachelijk lage succespercentages: zo’n 80% van de […]

Lees Meer